ČASTO KLADENÉ DOTAZY

Spolupráce začíná úvodní konzultací, kde si ujasníme vaše cíle, možnosti a očekávání. Na základě toho nastavím individuální plán tréninku, výživy nebo oboje.

U výživy vycházím mimo jiné z bioimpedančního měření, které poskytne detailní přehled o složení těla.

Tréninky i doporučení jsou vždy přizpůsobeny konkrétnímu člověku – jeho kondici, zdravotnímu stavu i životnímu stylu. Spolupráce může probíhat ve fitku, venku nebo u vás doma.

Cena za jednotlivý trénink nebo konzultaci je 500 Kč.

Při dlouhodobější spolupráci nabízím zvýhodněné balíčky, kde je cena za trénink nižší. Konkrétní nastavení vždy řeším individuálně podle frekvence tréninků a rozsahu služeb. Cílem je nastavit spolupráci tak, aby byla dlouhodobě udržitelná a dávala smysl jak po stránce výsledků, tak i investice.

V žádném případě.

Strava zůstává co nejvíce podobná vašim běžným zvyklostem. Mým cílem je nastavit ji tak, aby odpovídala vašim cílům a zároveň byla dlouhodobě udržitelná.

Nečekejte extrémy ani nesmyslná omezení – spíše chytré úpravy, které vedou k reálným výsledkům.

Tréninky mohou probíhat ve fotku - Orange gym, venku (workoutová hřiště, parky) nebo v pohodlí vašeho domova.

Přizpůsobím se tomu, co vám nejvíce vyhovuje.

Spolupráce je vhodná pro každého, kdo chce zlepšit kondici, postavu nebo celkové zdraví.

Nezaměřuji se na přípravu kulturistů, ale na dlouhodobě udržitelný životní styl, funkční kondici a dlouhověkost.

První změny většina klientů vnímá už během několika týdnů. Viditelné výsledky jsou pak otázkou několika měsíců.

Důležitější než rychlost je udržitelnost.

Ne.

Dostanete jasná doporučení a strukturu, ale cílem je, abyste se naučili principy, které budete schopni dlouhodobě dodržovat.

To vůbec nevadí.

Tréninky přizpůsobím vaší aktuální úrovni tak, aby byly bezpečné a efektivní.

První trénink slouží k poznání vaší kondice, pohybových návyků a případných omezení.

Není o maximálním výkonu, ale o kvalitním základu.

Frekvence se odvíjí od vašich cílů a možností.

Pro většinu klientů je ideální 2–3x týdně. Důležitá je pravidelnost.

Ano – a je to nejefektivnější cesta k výsledkům.

Tréninky i doporučení nastavím tak, aby zapadly do vašeho běžného režimu.

Ano, ale preferuji osobní kontakt.

Online spolupráce zahrnuje tréninkový plán, výživu a průběžnou komunikaci.

Komunikace je průběžná podle potřeby.

U vybraných balíčků je k dispozici i rozšířená podpora skrze WhatsApp.

Motivace kolísá, systém zůstává.

Plán upravujeme tak, aby byl dlouhodobě udržitelný.

Ve většině případů ano.

Trénink přizpůsobuji aktuálnímu stavu a případným omezením.

I to je samozřejmě možné.

Krátkodobě nastavíme základ, dlouhodobě přichází skutečné výsledky.

Ano.

Spolupráce je založená na důvěře, ne na závazcích.

Ušetříte čas, vyhnete se chybám a získáte jasný systém, který vede k výsledkům.

Každý klient je individuální projekt.

Zakládám si na diskrétním, profesionálním přístupu a dlouhodobě udržitelných výsledcích.

Ano.

Efektivita je důležitější než objem, vhodnou cestu společně najdeme.

Nastavíme systém, který vám umožní fungovat normálně a zároveň dosahovat výsledků.

Individuální, trpělivý a profesionální.

Je možné nastavit rozšířenou spolupráci s průběžnou podporou.

Stačí mě kontaktovat přes formulář na webu nebo zprávou.

Ano, ale kapacita je omezená.

Většinou v řádu několika dní.

Stačí sportovní oblečení a chuť začít.